部分痩せは可能なのか、真実をお教えします。

どうも！こうきです！

今回の内容は、自分のコンプレックスである、

お腹や脚、二の腕などの

部分痩せは可能なのかを、お教えします。

部分痩せとは、有酸素運動で、

全身の脂肪を減らすことと違って、

ある特定の部位を凹ませたり、

細くすることを目標にしたものです。

では、そんなことは、実際に可能なのでしょうか。

例えば、

夏までにお腹を凹ませたい人がいたとします。

その人は、1日100回の腹筋を目標にして、

3ヶ月頑張りました。

結果は、見事お腹は凹み

体重も減らすことに成功しました。

一見、部分痩せに成功していると思うこのお話ですが、

実は、お腹以外にも全身の脂肪が減っていたのです。

お腹痩せと同時に

全身の脂肪も減っているので

厳密には部分痩せではないんです。

結論は、部分痩せを目指すくらいなら、

全身から邪魔な脂肪を

取り除く勢いで行っちゃいましょう！

しかし、部分痩せは不可能でも、

引き締める方法や、

目立たなくする方法はあります。

気になる部位の筋トレをすることで、

今まで弛んで見えた部位は、

筋肉によってメリハリがつき、

引き締まったように見えます。

また、お腹が気になるのであれば、

胸筋や、背筋を発達させて、

お腹を目立たなくすればいいのです。

筋トレを始めて、

気付いたらお腹も凹んでいた！

なんて事もあるので、一石二鳥です。

また、お腹に付いた脂肪が一番落ちにくいです。

お腹には大切な内臓が入っているにも関わらず、

骨が全くないです。

なので、内臓を守るために

脂肪が付きやすく落ちにくい部位なのです。

なので、お腹を凹ませたくて

ダイエットを始めたのに

なかなか痩せないのは、

当たり前のことなんです。

見た目に変化がなくても

根気よく続けていれば、必ず痩せます。

部分痩せなんてするくらいなら、

全身フルチェンジさせてやる！

くらいのスタンスの方が、

結果として、コンプレックスも無くなり

自分の長所も伸ばすことができます。

今回のお話は以上です、ありがとうございました。