どうも！こうきです！ 今回お話しする内容は、脂質の種類についてです。 脂質は、油！ 油は体に悪い！ と思う人も多いかと思います。 脂質を極端に抜いてしまうと、 便秘になったり、乾燥肌の原因となりますので、 むやみに脂質を抜くことはオススメしません…

どうも！こうきです！ 今回お話しするのは、GI値とは何なのかです！ GI値を理解すると、 糖質は身体を絞るにあたって 決して悪いものではないと分かります。 まず、GI値とは、食品に含まれる 糖質の吸収度合いを示すもので、 摂取してから2時間までの血液中…

どうも！こうきです！ 今回お話しする内容は、ランニングなどの 有酸素運動は必要なのか です！！ 有酸素運動はやるに越したことはないのですが、 私はどちらでもいいかと思います。 その理由を根拠立てて 説明していきたいと思います そもそもあなたは、有…

どうも！こうきです！ 突然ですがあなたは、現在、 自分の理想の体型だと言いはることが出来ますか？ ほとんどの人は何かしらの コンプレックスを抱えて 日々を過ごしています。 私は、中学生の頃から約6年間、肥満体型で、 周りからも体型をいじられたり、 …

どうも！こうきです！ 今回お話しする内容は、 若い人は特に聞いてほしい内容です！ あなたは、飲み会で暴飲暴食をして、 後悔した経験が少なからずあるはずです。 帰って体重計に乗って ため息をつく日も多いかと思います。 私は、アルコールを絶対に飲むな…

どうも！こうきです！ 今回お話しする事はズバリ！ ダイエットは食事で決まる！ ということです。 あなたがイメージするダイエットは、 毎日5キロのランニング、 腹筋、腕立て、 スクワット、、、 正直毎日やるのは大変だし、 めんどくさいですよね、、 そん…