どうも！こうきです！ 今回お話しするのは、GI値とは何なのかです！ GI値を理解すると、 糖質は身体を絞るにあたって 決して悪いものではないと分かります。 まず、GI値とは、食品に含まれる 糖質の吸収度合いを示すもので、 摂取してから2時間までの血液中…