どうも！こうきです！ 皆さんは痩せるタイミング、 すなわち脂肪が燃焼される時って どんな時かご存知ですか？ 運動しているとき？お腹が減っているとき？ 汗をかいているとき？ どれも間違いではないのですが、 実はなにもしてない時にも 痩せていってるん…

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どうも！こうきです！ 今回のお話は、超回復という現象についてです。 超回復というのは、筋トレ後の休息をする過程で、 運動当日よりもより強い状態として 回復していくことです、 この超回復の期間が筋肥大に繋がります。 筋肉の破壊と再生で筋力アップや …