継続しない人の共通点と対策方法
どうも！こうきです！
今回の内容は、なかなか継続できない人のための
モチベーション維持の方法についてです。
私も継続が苦手で
試行錯誤をしてきましたが、
その中でも、実際に効果があったものを
いくつか紹介します。
継続できない人の特徴は、
・自分には無理だと思っている
・現状に満足してしまってる自分がいる
・誘惑に弱い
・未来の自分を想像できていない
・そもそも知識不足
などが挙げられると思います。
ほとんどがメンタル面の話なので
まずはモチベーションを上げることが
重要になります。
では、どのようにしてモチベーションを上げるか、
それは、
目標にする人を見つけることです！
身近な人でもいいですし、
著名人でも誰でもいいです。
あまりにも自分とかけ離れた人ではなく、
自分でもなれそうな人を選ぶことを
オススメします。
初めから目標を高くしてしまっては、
「どうせ無理だわ」
と諦めがちです。
『高いハードルほどくぐりやすい』
という言葉があるように、
自分でも超えられるような
目標設定をしましょう。
次に、YouTubeなどで
筋トレ動画や、減量をしている人の
動画を見まくりましょう。
そうすることで、
この人はこんなに頑張ってるんだ！
じゃあ自分も頑張らなくては！
と気持ちを奮い立たせることができます。
プラスαで、筋トレやダイエットの
知識も得られるので一石二鳥なんですよ。
やる気が出ない時や、
お菓子などを食べたくなった時は、
まず、動画を見てみましょう。
かなり効果があるはずです。
最後に、誘惑から逃れる方法ですが、
そもそも、誘惑が目の前にあるからいけないんです。
チョコレートのように甘い考えでは
誘惑からは逃げられません。
家にお菓子やジュースが常にある人は、
いくら我慢しても、いずれは手が伸びてしまいます。
まずは身の回りから変えていきましょう。
それを食べたり飲んだ後のことを
想像してみましょう。
必ず後悔しているはずです。
幸せなのは一瞬だけであって、
長い目で見たら、デメリットしかないんです。
目先の幸せより、
1ヶ月後、半年後、1年後の幸せ
に向けて
頑張ってみませんか？
性格は人それぞれなので、
一概にこれが正解ではないですが、
私個人ではかなり効果が実感できたので
いくつか紹介させてもらいました。
これ以外にも、方法は沢山あるはずなので、
実践する過程で、自分に合った方法を
見つけていきましょう！
今回のお話は以上です。ありがとうございました。
