ジムと家での筋トレを効率よくやる方法

どうも！こうきです！

今回のお話は、効率よく筋トレをする方法です

ジムと家トレをうまく使い分ければ、

かなりのスピードで身体は変わっていきます！

そもそも、

筋トレはジムでやるものじゃないの？

家でやれば充分だ！

と思うあなた、そんなことないです！！

その考え、今すぐ捨ててしまいましょう！

そもそも、なぜ使い分けないいけないか、

この2つにはお互いデメリットが存在します。

ジム

行くのが面倒くさい、休みかもしれない、

人がいて集中できない

家トレ

基本的に自重トレーニング、誘惑が多い、

身体が負荷に慣れて物足りない

このようにジムも家トレも、デメリットが存在しますが、

行くのが面倒くさい　→   じゃあ家で！

自重だと物足りない　→   じゃあジムへ！

といった感じで、

デメリットはお互いが打ち消し合ってくれます。

つまり、

メリットしか残らないのです！

つまり、場所や時間を言い訳に

サボることができなくなります。

ある程度、自分を縛ることで継続でき、

やる気も出てくると思います。

考え方としては、

しっかり追い込みたい時はジム

さくっと鍛えたい時は家トレ

と言った感じでいいと思います。

そして、2つに共通して言えることは

終わった後のご褒美（プロテイン）は必ず飲みましょう。

むしろ、筋トレはこの瞬間を味わうために

やっていると言っても過言ではないです。

コンビニでも売ってるので

飲まなきゃ大損です

さぁ、今すぐ筋トレを！

今回のお話は以上です、ありがとうございました